脾胃不和则百病生。脾与胃是人体非常重要的两个器官，不仅影响着我们对食物的消化吸收，还负责给各个器官提供能量供给，因此，在日常生活中，一定要注意脾胃的养护。

根据最新科学数据显示，我国饱受脾胃疾病困扰的人正在逐年增多，年龄也逐渐低龄化。尤其是正处于生长发育阶段的孩子，很容易受到食物的影响，出现各种脾胃不适。

常喝小米粥能养脾胃？

医院里，医生经常会建议刚手数完的病人吃一些小米粥，家长们便以为小米粥是大补食物。况且，它的做法也十分简单，营养价值也比较丰富，里面含有大量的膳食纤维，平时喝上一些还能清热解毒，可以促进肠胃蠕动。

不过，小米粥虽好，用量也不可过多，如果摄入太多，反而起不到养脾胃的效果，还会造成纤维过多，孩子就会出现腹痛、腹泻，因此，单靠小米粥养护脾胃是不太现实的。

常喝小米粥能养脾胃？医生：不想孩子脾胃“报废”，2种粗粮要少吃

1、发霉的粗粮

老一辈的人大多都比较勤俭节约，东西坏了也不舍得扔掉。比如，他们在存储粗粮的时候，经常按照自己的方式，将食物装在罐子里，什么时候吃，就什么时候取。

有时存储环境受潮了，粮食发霉了也不舍得扔，反而继续吃。这就导致了大量的黄曲霉素进入体内，它对脾胃的伤害是很大的，若是孩子长期吃，很容易损伤脾胃，影响到正常的消化吸收，不利于孩子的健康成长。

2、含糖量高的粗粮

父母们既想给孩子吃一些粗粮养生，又要担心合不合孩子胃口。于是有些人便把目光投向了香甜的红薯，它不仅营养丰富，还富有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。

但是，像红薯这类含糖量较高的粗粮，对于脾胃虚弱的人来说，还说要尽量少吃的，因为若是糖量超标，就会加重脾胃负担，影响消化系统正常的吸收。

脾虚胃弱的5大常见身体表现，你中招了吗？

手脚经常出汗，即使是艳阳高照，手脚也是凉的；

晚上经常难以入睡，总是噩梦不断，醒后满头大汗；

孩子说话比同龄孩子晚上许多，个子也不及同龄人；

上课经常跑神，整个人无精打采；

面部看起来十分苍白，口唇没有血色。

日常生活中，若想养护脾胃，做好这3事

1、健脾益胃：

父母记得要给孩子经常健脾胃，适合孩子使用的药食有很多，传统的如：

炭山楂：生山楂性味偏寒，不适合孩子健脾胃，炒焦后使用，焦香入脾而能消食导滞，性味反而偏温，适合温养脾胃；

陈皮：一两陈皮一两金，陈皮健脾理气，更适合孩子脾虚食积肚子胀；

党参：党参补中益气，提高脾胃的运化能力；

白术：白术性味苦温而燥湿，是传统中医健脾祛湿的良品。孩子使用的话最好用伏龙肝炒过后使用；

白扁豆：扁豆也是健脾益气祛湿的药食，性味甘淡平和，孩子也喜欢吃。

上述这些药食合理搭配，父母经常给孩子吃一点，有脾虚食积者就能去积食，没有者能助消化，孩子吃饭更香，营养吸收更全面，生长发育也就更顺畅了。

2、坚持运动

运动的好处想必大家都知道，每天进行适当的运动，不仅可以促进细胞的新陈代谢，还能促进肠胃的蠕动能力，提供脾胃的消化吸收能力，让孩子吸收更多的营养，防止积食的产生。

3.睡眠充足

劳累了一天的身体，需要大量的休息时间来补充体力。孩子每日上课，写作业已经够劳心劳力了，若是晚上的睡眠时间再无法保障，那身体的各个系统必然会受到影响。

孩子的脾胃就会因为睡眠不足受到影响，因此，价值平时要保障孩子的睡眠时间，助力食物消化吸收，还能增加生长激素的分泌，助力孩子长高。