作者：白辂畅销书《破格》作者

编辑：张启玉

来源：正和岛（ID：zhenghedao）

本文摘编自白辂著作《破格：强者思维与人生跃迁》，正和岛作为机械工业出版社合作方，经授权后发布。

真正被管理的，并不是时间

在过往关于个人管理的概念中，我们常常会提到时间管理，但是极少有人提出注意力管理。

这两种管理之间的区别到底在何处？

所谓时间管理，是让我们通过既定的计划与方法高效利用时间，从而实现既定任务的过程。

而注意力管理，则是让我们活在当下，让我们把自身的精力高度聚焦在此刻最重要的事物当中。

时间管理本质上是在既定时间段内，调用注意力完成任务的过程。时间只是事件过程长短和发生顺序的度量，它只是一个参数，我们无法人为的将它拉伸或者压缩。

因此，这个过程中我们管理的并不是时间，而是自己的注意力，注意力是我们抛向外部世界的锚，让我们将自己的精力停留在某些具体的事物当中，从而与之互相影响。

注意力是一种隐形资产

更具体地说，注意力其实是我们与外部世界之间的管道，让我们感知世界、改造世界，也被外部世界所改造。

大多数时候，人们在认知世界时倾向于基于物质层面作出评判，因为这更直观，就好比人们常常会将阶层与阶层之间的差距简单理解为体现在资产与社会地位上，而忽略了一种隐形资产——注意力。

这一种隐形资产以时间为单位：

单位注意力x价值系数x时间总量＝注意力总价值

影响总资产价值的，在于一个人的注意力用多少时间锚定了什么样的事物。

不同人之间注意力资源的差距会让他们之间现有的差距不断拉大。

对于企业家们而言，保证自己持有大量的高品质注意力资源非常重要。

那么如何使用注意力，会让我们与外部世界的交互价值最大化呢？

像打理资产一样打理注意力资源

关于如何管理注意力，我们可以通过将注意力进行分类来窥探一二。

1.主动调取vs被动调取

通常即时的注意力调动会激发我们新的情绪与想法。比如：

从机场回家的路上突然发现行李忘拿了，于是开始担心里面的物品会丢失。

看电视时突然听到雷声，看着外面风云骤变开始下雨，心想今天又不能出门了。

工作没完成心情很郁闷，突然收到短信显示奖金到账了，瞬间变得开心起来。

这就是注意力的被动调取，以物喜，以己悲，它让我们产生短暂的情绪变化又快速转移或消散。

再来看另外一些例子：

这些就是主动调取注意力的行为，这些注意力通常目的性和指向性更强，相比之下，长期地主动调动注意力更能带来实际的进步与成就。

2.注意力的四象限

我们还可以用两个指标来衡量注意力的使用情况，一个指标是事物与自己的相关性，另一个指标则是事物对于自己的价值。

第一象限：把注意力放在与自己相关性强且价值高的事情上面。

比如，执行工作中的重要目标，提升工作中的必备技能。当我们的注意力放在第一象限时，很显著的会给我们带来能力与潜在收益的巨大提升。

第二象限：把注意力放在与自己相关性弱但价值高的事情上面。

比如，去福利院做义工；在网上呼吁群众为灾区捐献。

当我们的注意力放在第二象限时，虽然给我们带来的功利化的收益较少，但是精神世界的满足较大。

第三象限：把注意力放在与自己相关性弱且价值低的事情上面。

比如，讨论同事的私生活，在大街上围观吵架。当我们把注意力放在第三象限时，给自己和社会不仅不能带来正面价值，甚至可能是负面的影响。

第四象限：把注意力放在与自己相关性强但价值低的事情上面。

比如，