我们无法避免的一件事就是久坐，工作不是久站就是久坐，长时间坐在椅子上，一坐就是5个小时以上，将压迫下肢血管，造成血液循环受阻，身体各个脏器受到损害。

科学家认为，若人保持坐姿超过一个半小时，那就是久坐，这意味着你坐2个小时的长途车，那也属于久坐范畴，长期坐着会导致下肢出现水肿，这是人体新陈代谢减慢的表现。而且这一操作还会影响我们的内分泌代谢水平，导致出现糖尿病。

但久坐带来的伤害还不仅如此，其还可引发各种身体不适。

其一、颈肩腰背痛

若长时间保持同一固定姿势，本身因坐下挤压血管的关系，整个背部的血液循环变得缓慢不通畅，若坐姿还没有调整好，长时间的固定动作会诱发脊椎病，诱发骨刺，每逢下雨天的时候，背部便疼痛万分。

其二、影响心肺供血

这个影响比较关键，长时间久坐不运动，肺部没有受到刺激，自然而然会逐渐丧失主要功能，易导致肺部疾病出现，生活中不少肺部疾病都因肺功能下降引起，其中最危险的就是“肺部栓塞”。据科学家研究发现，若人每天坐6小时以上，罹患心脑血管疾病，肺栓塞的风险即大大提升，如果经常保持一天坐六个小时以上，就会增加患上肺部栓塞的几率。还会容易患上心脑血管疾病，也会增加患其他疾病的风险，所以我们在平时看电视的时候。做好还是站起来做一些轻缓的运动，或者来回走动一下，都能起到预防的效果。

其三、影响人体排便

长时间久坐易使得人体新陈代谢减慢，没有运动导致肠道蠕动减慢，食物不得消化而出现腹胀、便秘的情况。身体内的有毒成分无法被排出体外，自然而然的停留在结肠处，因可刺激肠粘膜，最后导致身体腹腔和盆腔的血液循环流通变慢，在此诱因促使下，人体容易罹患痔疮或直肠癌。所以平时饭后勿立即坐下，可用手顺时针多揉揉肚子，可改善排便不出的情况。

想要缓解或者抵消久坐的伤害很简单，工作闲暇的时候不妨多站起来，上个厕所或者接杯水，只需5分钟就能缓解久坐带来的伤害。