关于孩子日常调养的一些体会分享嘉浩妈妈

一、饮食作息

饮食要点：

?五谷为养：孩子脾胃本来就比较弱一些，经过化疗以及抗感染药物的影响，脾胃的能力就更差了，平时的饮食一定是米面类的主食多一些，很虚弱的时候就喝粥（大米粥，小米粥都很好），粥都喝不下的时候就把熬粥时出来的米油给孩子喝。

?应季的蔬菜瓜果：除了主食，辅食类的蔬菜瓜果最好吃应季的（如冬天不要吃西瓜，春天多吃豆芽等生发的食物等），而且一定要控制量，吃药一定要跟水果隔开前后至少半个小时，晚上尽量不要吃水果。

?肉类：春夏少肉，秋冬可略多些；平日里尽量把肉类的食物放在早餐或中餐，晚餐要清淡。猪肉性平，四季都可以吃；黄牛肉有补脾的效果，但要适量；羊肉性温，秋冬可适当进食；水产类的肉类一般会有些寒性，做的时候要加姜葱，佐一下肉类的寒性，脾胃虚寒的孩子少吃。

?定时定量进餐：三餐一定要定时定量，晚饭最好在6点前吃完，且清淡为主，给脾胃一个修养的时间。

?零食：尽可能选择添加剂少的，如果有条件，可以自己做一些蛋糕面包之类的，生日蛋糕中奶油多数都含反式脂肪酸，在孩子的身体里代谢需要一个月，所以能不吃就尽量别吃；

冰淇淋之类寒凉的东西在调理脾胃期间也尽可能控制一下。

由于原来不懂中医知识，孩子在化疗吃激素表现出胃口特别好的时候，总是给他吃很多肉和食物，最夸张的时候4岁的宝晚上一顿吃十六个饺子，但每次停激素后孩子就没什么胃口了，还很容易感冒发烧。其实就是吃的太多让孩子的脾胃超负荷运转，伤着了。

作息要点：

?起居有时：睡觉春夏不宜晚于9点半，秋冬不宜晚于8点半；起床春夏不宜晚于7点半，秋冬可以睡懒觉；?适当运动，少看电子产品：根据孩子的具体情况，多跟大自然接触，多玩泥土也能够起到补脾的效果，中药里有一味药叫伏龙肝，其实就是灶心土；尽可能少看电子产品，因为肝开窍于目，养眼即养肝，伤眼即伤肝，尤其是春天需要养肝护肝的时节，更要注意多看远处的绿树，在病房化疗期间家长可以多给孩子读读绘本；根据孩子不同阶段的能力，尽可能增加户外运动，微微出汗为宜，夏天则无多限制。?胃不和则卧不安：晚餐一定不要吃油腻吃多，否则晚上睡觉孩子就会不安定，翻身踢被子等等，我家宝自从晚上清淡饮食后，晚上睡觉都比较安稳。

二、感冒发烧咳嗽的常规应对

首先，家长需要多学习一些中医知识，可以多看看"懒兔子"，"罗大伦"等中医


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