现在很多的人都非常依赖手机，尤其是一些年轻人，甚至离开手机就不能活，而且还有很多人养成了睡前玩手机的坏习惯。睡前玩手机，其实对身体的健康是非常不利的，而且还会损害到肝脏的健康。

熬夜玩手机时，为什么肝脏是怎么受到伤害的？

肝脏只有在熟睡的过程中才能够进行排毒和代谢，而睡前玩手机，势必会影响到睡眠质量和睡眠时间，这样就影响到肝脏的代谢和自我修复，长时间熬夜，肝功能就会逐渐的降低。

那些睡前喜欢玩手机的人，如果你的身体出现了以下这些情况的话，或许是肝脏受到损伤的重要表现，还请你及时调理。

睡前喜欢玩手机的人，若出现三种表现，或许是身体在“控诉”你

黄褐斑

那些喜欢睡前玩手机的人，皮肤往往并不会太好，你会发现自己的皮肤容易出现长斑、长皱纹的情况，而且相对来说也非常的干燥。

但是如果你发现自己在短时间内脸上出现了大量的黄褐斑，这就需要提高警惕了，这或许是身体在控诉你：说明肝功能降低，导致雌激素代谢减少，血液中的雌激素增加，影响到了皮肤的呼吸和代谢功能。

眼干

睡前玩手机势必会影响到眼睛的休息，人的眼睛也会变得非常的疲劳，容易出现干涩发痒的情况，而且眼睛和肝脏有着密不可分的关系，过度使用眼睛会大量消耗肝血。

如果经常睡前玩手机就会影响到人的睡眠，这样就会影响到肝功能的健康，肝火变得更加的旺盛，眼睛干涩，发红，发胀的情况也会变得更加的明显。

口臭

大部分人出现口臭往往都会以为是口腔卫生所引起的，其实这很可能也是肝脏受到了损伤。

尤其是那些经常睡前玩手机的人，如果每天早上起床之后，口臭口苦口干的情况非常的厉害，那么就需要提高警惕了，该好好的保护肝脏。

养护肝脏，饮食要注意，多吃“2绿2黄”，效果或许比胡萝卜还好

绿色的西兰花

大部分人都非常喜爱吃西兰花，而且它的营养价值也是非常丰富的，它包含大量的抗坏血酸以及维生素，能够有效的提高肝脏的解毒功能，促使身体中的毒素垃圾尽快的排出体外，具有很好的养肝护肝的效果。

绿色的菠菜

菠菜也属于经常吃的一种绿色蔬菜，被称为蔬菜之王，这是因为菠菜含有丰富的胡萝卜素，能够很好的帮助滋养肝脏，提高肝功能，加速肝脏毒素垃圾的排出和代谢，所以想要养护肝脏，可以多吃一些菠菜，效果或许比胡萝卜还好。

黄色的玉米

玉米不但能够帮助润肠通便，还能够为我们的身体提供丰富的维生素，纤维素，硒等各种营养物质，尤其是多吃一些黄色的玉米，它包含大量的叶黄素能够很好的帮助呵护肝脏的健康，具有很强的养肝明目的效果。

黄豆

在平时多吃点黄豆也能够有效的帮助保护肝脏的健康，因为它其中含有丰富的碳水化合物以及低聚糖，蛋白质等营养成分，能够保持肝脏功能正常，快速排出毒素和垃圾，而且还能够有效的呵护心脑血管健康。

俗话说，春养肝，春季是养肝的好时节，所以希望你一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，同时也要牢记保持乐观开朗的心态，这样有助于疏肝解郁，提高肝功能。