煮红薯时,直接加水煮大错特错,这样做,到
北京医院治疗皮肤病 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4658077.html 导读:煮红薯时,直接加水煮大错特错,这样做,到时间红薯自己熟,太香 红薯我们都不陌生,日常生活中常见的薯类食物之一,有的地方叫“甘薯”,有的地方叫“地瓜”,10月份,大量上市,无法抵抗的不只是它的味道诱惑,食疗效果是非常棒的,对得起民间的称呼“长寿食品、土人参”。 在我们现在生活的这个时期,便秘者大有人在,而红薯中含有丰富的膳食纤维以及果胶,适当吃一些能够促进肠胃蠕动,缓解便秘。红薯看起来很普通,但是含有很多对身体有益的营养物质,含钾、贝塔胡萝卜素等,对心脏很有好处。并且红薯热量是非常低的,只有大米1/3,饱腹感特别强,很适合减肥者食用。 单从吃法上来说,红薯可蒸可煮可烤,最方便最营养最简单最喜欢吃的方式还是煮红薯,煮的时候是有方法的,如果直接倒水煮就错了,煮出来的红薯不好吃,而且还水滋滋的,今天我用这种方法煮的,过程中不需要用筷子戳来验证熟了没有,熟后会自动停止,特方便,来看看我吧。 煮红薯 做法: 1、从农村拿来自家种的红薯,刚从地里挖出来,上面还带着泥土的清香。中国居民膳食指南推荐成年人每人每天能吃到50~克的薯类食物。 2、这个锅是有两层的,现在拿出来这个最下面的一层装上少量水。红薯蒸熟之后,锅里还是和刚装入的水一样多,完全不用担心锅烧干了或者是红薯没有煮熟。 3、上面一层放入清洗干净的红薯,锅的底部全是小洞洞,会通气。 4、接通电源盖上盖子,按下蒸粗粮按钮,时间到自动停止,最喜欢的原因是蒸红薯不需要拿着筷子去戳有没有说熟,时间到自己会熟,而且还跳到保温键,特别方便特别好使。 这样蒸出来的红薯软糯香甜,很好吃。 温馨小提示: 吃红薯的时候尽量去皮,因为红薯皮中含有较多生物碱,稍微吃多一点会引起肠胃不适。肠胃不好的人吃红薯控制好量,会打嗝、腹胀、放屁的,引起不适。 |
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