一进入秋季后，很多人都开始了贴秋膘大业，吃大鱼大肉积攒脂肪来为冬天抗寒。但现在的生活不比过去，物质条件好了后，秋季反而应该注意养肺，避免吃重口味食物。

尤其是北方的秋季，以干燥为主，体内的五脏受到秋燥影响，极易伤害阳气，导致湿邪入侵，不仅肠胃容易出现问题，就连其他方面，也容易存在健康隐患。

今天给大家介绍一种食物山楂干，经常用它泡水喝，其好处很少人知道。

秋季用山楂干泡水喝可以健脾养胃：

现代人，因为不良的饮食习惯，以及作息不规律等等，造成脾胃虚弱，而脾又有运化之作用，人气血变差，更易造成病毒入侵，导致免疫力低下、浑身无力、腹泻、食欲下降等不适。

脾胃虚弱后，一碰到稍微敏感一点的食物，都容易引发肠胃不适。如果你有这种情况，不妨用山楂干泡水喝，山楂干不仅有酸甜的口感，在吃大鱼大肉后，为了促进肠胃的消化吸收，以及减少肠道内积累毒素，饭后可以喝一杯。

但因为新鲜山楂、山楂干中都有大量的有机酸成分，对于胃酸分泌较多的人群，都最好不要空腹喝，有可能会加重病情。

秋季用山楂干泡水喝可以“软化血管”？

还有的人，秋季用山楂干泡水喝可以软化血管，事实上并没有大家所说的那么夸张。而山楂干中的黄酮类成分，具有较强的抗氧化、延缓衰老之作用。

尤其是在秋季，正是心脑血管疾病高发的季节，老人极易受到早晚温差大的影响，冷空气袭来后，刺激血管收缩，造成血压波动，甚至是增加心肌梗死、脑梗的发生概率。

所以，在这个季节喝些山楂干泡水，是非常好的方式。

秋季用山楂干泡水喝有助于减肥：

从夏季过渡到秋季，身上穿上的衣物增多了，而肥胖的人会更显得“富态”，如果你最近有减肥的计划，不妨把山楂干加入到你的膳食当中。

山楂干富含大量膳食纤维，这种营养物质既有润肠通便的效果，还能够有效清理肠道内的垃圾，同时增强人的饱腹感。

当然，在每天喝1~杯山楂水的基础之上，要想减肥成功，还需要大家适量运动、饮食均衡达到最终目的，把BMI控制在18.5~23.9的范围内，对身体最有利。

更多精彩推荐：

桑葚和枸杞能一起泡酒吗桑葚枸杞泡酒的做法以及功效与作用

红豆和它一起煮，不贫血了，体内湿气没了，气色也越来越好

每天用枸杞和菊花一起泡水喝，会有什么变化，3种好处属于你